A banán sok magnéziumot és káliumot tartalmaz. És ezek a gyümölcsök glükózt és fruktózt is tartalmaznak, amelyek elősegítik az energia kitörését.
A szabály az, hogy reggelire egyél tojást. Sok vasat, fehérjét tartalmaznak, ezek az anyagok nagyon szükségesek az agy aktív munkájához. És javítják az energiacserét is.
Igyál vizet. Oxigénnel telíti szervezetünket, megszünteti a kiszáradást. A vízhiány miatt gyakran érezzük magunkat letargikusnak és fejfájástól szenvedünk.
Leave a Reply